Có thể thấy rằng, việc chọn nệm/đệm tốt cho sức khỏe là một việc làm cần thiết để đảm bảo chất lượng giấc ngủ và nâng cao sức khỏe mỗi ngày. Tuy nhiên, cách chọn nệm/đệm phụ thuộc nhiều vào các yếu tố khác nhau. Hãy cùng Thế Giới Nệm tham khảo những cách hướng dẫn chọn nệm ngủ tốt cho sức khỏe nhé.
Một số yếu tố cần cân nhắc khi lựa chọn nệm
Nhận thấy, chúng ta dành tới 1/3 thời gian trong đời cho giấc ngủ. Do đó, một chiếc giường thoải mái cùng một tấm nệm phù hợp để ngả lưng là điều vô cùng quan trọng. Vì thế, khi nhắc đến sự lựa chọn nệm sao cho không bị đau lưng, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến việc tìm loại nệm tốt nhất. Tuy nhiên, điều này không hoàn toàn chính xác vì mỗi người nên chọn loại nệm phù hợp nhất với mình dựa trên các yếu tố:
- Khí hậu
- Sở thích
- Thói quen ngủ
- Điều kiện kinh tế
- Tình trạng sức khỏe
Cách chọn nệm tốt cho sức khỏe
Thực tế, mỗi người có một cảm nhận riêng về độ thoải mái và sở thích cũng như thói quen lúc ngủ. Để chọn loại nệm phù hợp nhất với mình, bạn nên lưu ý một số điều sau đây khi chọn nệm tốt cho sức khỏe.
1. Tìm hiểu thông tin trước khi mua
Mỗi thương hiệu nệm sẽ có cách mô tả khác nhau về độ cứng cũng như chất liệu, tính năng của nệm. Thậm chí nếu cho phép bạn nên nằm thử nệm 10 – 15 phút ở các tư thế khác nhau để xem có thoải mái không.
Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên hỏi về chính sách đổi trả để có thể thử nệm trong một thời gian ngắn xem đã vừa ý chưa. Nếu như bạn cảm thấy không phù hợp sau một thời gian thử thì có thể gửi trả lại theo quy định của cửa hàng.
2. Chú ý tới tình trạng cơ thể
Chắc chắn bạn sẽ không thể ngủ ngon giấc khi cảm thấy nóng hay đau lưng, vì thế bạn hãy chú ý đến tình trạng của cơ thể theo một vài đặc điểm như:
- Cơ địa: Trường hợp bạn là người có thân nhiệt cao và dễ thấy nóng khi ngủ thì nên chọn nệm lò xo, xơ dừa hoặc nệm cao su thiên nhiên là phù hợp nhất. Nếu như hay ra nhiều mồ hôi khi ngủ thì bạn nên chọn loại nệm có thể giặt và phơi dễ dàng.
- Dị ứng của cơ thể: Nếu bạn là người hay bị dị ứng thì nên chọn nệm cao su hay xơ dừa. Bởi vì những chất liệu này có tính kháng khuẩn và khô thoáng, giúp ngăn ngừa nệm bị ẩm và bám bụi.
- Chứng đau lưng: Trong trường hợp bạn bị đau lưng do thấp khớp hay lupus có liên quan đến rối loạn hoạt động của hệ miễn dịch, cơ thể sẽ thường mẫn cảm với các loại hóa chất và mùi. Do đó, bạn nên chọn nệm làm bằng latex tự nhiên, cotton hữu cơ và trẻ hữu cơ. Đồng thời, tránh những loại nệm không chứa nhựa, bọt biển và sợi tổng hợp.
3. Cân nhắc tư thế ngủ thoải mái và phù hợp
Theo các chuyên gia, mỗi người sẽ có một hoặc một số tư thế ngủ riêng mà mình thấy thư giãn và thoải mái nhất. Tư thế ngủ sẽ ảnh hưởng tới việc trọng lượng cơ thể dồn vào cơ thể, các khớp và vào giường.
- Nằm nghiêng: Bạn nên lựa chọn loại nệm mềm hoặc có tấm làm mềm nệm (topper mattress) trải lên trên. Loại nệm này sẽ hỗ trợ giảm áp lực lên vai, tay và hông. Từ đó, giúp người bị đau lưng thoải mái khi ngủ.
- Nằm sấp: Những loại nệm có độ cứng vừa phải sẽ phù hợp hơn trong tư thế này. Khi nằm, hông và xương chậu sẽ ở vị trí thấp hơn vai, nhờ vậy sẽ giúp cột sống được giữ thẳng.
- Nằm ngửa: Trọng lượng cơ thể thường phân tán trên một bề mặt lớn hơn, nên độ cứng của nệm không phải là yếu tố quá quan trọng. Tư thế ngủ này thường sẽ thích nghi tốt với nhiều loại nệm khác nhau.
4. Chọn nệm/đệm nâng đỡ cột sống
Khi lựa chọn nệm cho người đau lưng, bạn nên chọn nệm có tác dụng nâng đỡ cơ thể và phù hợp với tư thế ngủ để giúp ngăn ngừa đau và nhức mỏi. Trong đó, đệm quá cứng sẽ gây áp lực quá mức cho một số bộ phận, đặc biệt là cột sống. Còn nệm quá mềm sẽ khó nâng đỡ cơ thể một cách tốt nhất. Điều này sẽ khiến bạn dễ nằm ngủ sai tư thế.
Một chiếc nệm có độ cứng vừa phải chính là lựa chọn tốt nhất để lưng và hông của bạn được thoải mái. Nếu như bạn gặp khó khăn khi trở mình thì đó có thể là do đệm quá mềm.
Trái lại, nếu nằm đệm quá cứng bạn sẽ không có cảm giác lưng và hông được nâng đỡ khi nằm. Hãy căn cứ vào những cảm nhận này để chọn nệm có độ cứng phù hợp.
5 Chọn nệm hợp với phòng ngủ
Ngoài việc quan tâm đến cảm giác thoải mái, bạn cũng nên chú ý tới tính thẩm mỹ để cảm thấy dễ chịu khi bước vào phòng ngủ. Để giúp tạo điểm nhấn cho phòng ngủ, bạn nên phối hợp nệm với hoa văn cầu kỳ để làm cho căn phòng thêm nổi bật và sinh động. Trái lại, để không bị rối mắt trong một căn phòng có quá nhiều màu sắc thì bạn nên chọn nệm đơn sắc để cân bằng lại không gian.
Khi đó, những gam màu nhẹ nhàng như màu vàng nhạt, xanh lá cây, xanh da trời hay trắng đều rất phù hợp cho không gian phòng ngủ gia đình. Các màu này sẽ giúp bạn mang đến cảm giác dịu nhẹ, hài hòa và giúp bạn thư giãn mỗi khi bước vào căn phòng.
Mong rằng với những cách chọn nệm ngủ trên đây, bạn sẽ có thể chọn cho mình chiếc nệm phù hợp nhất với cơ thể và tốt cho sức khỏe. Để mua nệm chất lượng với giá tốt, liên hệ ngay cho Thế Giới Nệm:
- Hotline: 0707325325
- Website: https://thegioinem.com/
- Hoặc đến trực tiếp cửa hàng gần nhất để mua sắm bạn nhé!
